À medida que a mente das pessoas foi se abrindo, todo mundo passou a saber o que é terapia. Agora, é comum encontrarmos diversos indivíduos que realmente se preocupam com a saúde mental e sabem de sua importância. Antes, o recurso era visto com muito preconceito.
Em razão disso, muito se questiona sobre quando buscar a ajuda de um psicólogo. Neste artigo, explicaremos mais a fundo sobre a prática.
Confira mais aqui tudo o que você precisa saber sobre o que é terapia:
O que é terapia?
Também chamada de psicoterapia, a terapia é uma linha de tratamento cujo objetivo é atuar exclusivamente em todas as esferas da saúde mental. Ou seja, independente da complexidade do problema que você precisa solucionar, essa ferramenta estará lá para te ajudar.
Muito se engana quem pensa que somente o psicólogo está presente nessa atuação, visto que até mesmo psiquiatras fazem parte desse papel. Os dois profissionais trabalham de modo a fazer com que as pessoas aprendam a lidar melhor com as intercorrências do dia a dia.
Isso significa que quaisquer questões sobre a vida pessoal podem ser levadas até a eles. Tais especialistas estão a disposição, independente se a aflição for proveniente de uma briga familiar, discussão em relacionamento amoroso, baixo desempenho acadêmico ou problemas no trabalho. Então, o trabalho não se limita a transtornos psicológicos.
Além do mais, o acompanhamento não fica de fora dessa forma de tratamento. Mesmo que a pessoa consiga se manter longe de tudo aquilo que a afeta, é ideal monitorar determinadas questões para que não voltem a atrapalhar a qualidade de vida.
Vale ressaltar que, os terapeutas não serão quem irá resolver os problemas para você. Eles servem como uma porta de entrada para que se obtenha mais autoconhecimento e entenda quais são os melhores caminhos a serem seguidos. Portanto, o paciente é responsável por si mesmo e pela conquista de sua autonomia.
De modo geral, pode-se dizer que as abordagens da terapia são:
- Terapia Cognitivo-Comportamental;
- Psicanálise Freudiana;
- Psicologia analítica de Jung;
- Mindfulness;
- Terapia Gestalt;
- Psicodrama;
- Terapia positiva;
- Terapia humanista.
Para quem a terapia é indicada?
Como você viu anteriormente, a terapia é indicada para todos os tipos de pessoas, independente se os problemas forem “pequenos” ou “grandes”. Grande parte delas negligenciam esse tratamento por pensar que não precisam, quando na verdade só não querem aceitar ajuda.
A terapia é indicada até mesmo para quem possui problemas de comunicação nos relacionamentos. Afinal, a escuta ativa é o melhor mecanismo para a compreensão, mas infelizmente não são todos que conseguem ter a virtude isoladamente.
Por isso, recorrer a uma assistência terapêutica faz com que haja menos conflitos nas relações, pois por meio dela há como aprender a ouvir e demonstrar que realmente está prestando atenção.
Lembrando que, não estamos nos referindo apenas a um relacionamento amoroso, mas como também às convivências de todo o ciclo social, sejam parentes, amigos ou equipe do trabalho. Aliás, até a vida financeira pode ser um motivo para o psicológico ficar abalado.
Existem pacientes que possuem uma menor facilidade para falar sobre os seus sentimentos e pensamentos, o que não é nenhum problema. Na terapia, tudo isso é desenvolvido, portanto, os medos e receios vão embora com o tempo, promovendo mais sensações de conforto.
Não há com o que ficar inseguro, levando em consideração que o processo terapêutico é realizado justamente para adquirir autoconfiança. Nele, o indivíduo aprende a lidar com diferentes empecilhos que aparecem ao longo de sua trajetória.
Mesmo que seja uma questão que não tem solução, ainda precisa ser tratada. Dessa forma, é possível encontrar a melhor maneira de enfrentar tal malefício. Com isso, são tomados os passos necessários para o bem-estar.
Quando buscar a ajuda da terapia?
Se você sente que precisa entender sobre o motivo de determinados pensamentos e atitudes, talvez seja a hora de procurar pelo auxílio da terapia. A ajuda é ainda mais bem-vinda quando as respostas não são encontradas em nenhum outro lugar.
Não é necessário apresentar sintomas severos para recorrer a essa assistência. Sentimentos de tristeza, angústia, estresse, raiva, medo, ansiedade e aflição merecem ser investigados, principalmente quando aparecem de forma frequente.
O psicólogo e o psiquiatra estão atentos para proporcionar uma saúde mental de qualidade, seja qual for a gravidade do adoecimento psíquico. Isso significa que você não precisa esperar chegar em um limite para buscar por meios mais benéficos de reduzir o sofrimento.
Quais são os benefícios de fazer terapia?
O primeiro passo para buscar pelo auxílio da terapia é saber qual o objetivo dela. Feito isso, é ideal priorizar uma clínica de confiança, que será capaz de trazer confiabilidade, segurança e resultados.
Confira a seguir algumas das qualidades conquistadas a partir da realização do processo terapêutico em um estabelecimento de qualidade e o porque de fazer terapia:
1. Conquista do autoconhecimento
Sem o autoconhecimento não existem maneiras capazes de nos fazer saber lidar com nossos problemas. Com a ausência desta virtude, fica muito difícil tomar as decisões mais precisas.
Por meio de um trabalho bom e capacitado, os especialistas conseguem fazer com que seus pacientes aprendam a enfrentar as mais diversas situações. O que parecia impossível acaba se tornando muito simples.
É através da análise de pensamentos, emoções e comportamentos que as portas começam a se abrir. Um bom psicólogo ou psiquiatra pode ser o seu melhor aliado nos piores momentos.
Dessa forma, há como notar um desenvolvimento pessoal bastante aprimorado. O desempenho não possui um espaço de tempo definido para ser conquistado, visto que varia de pessoa para pessoa.
2. Aprimora a inteligência emocional
Na terapia, você não aprende apenas a lidar com os problemas, mas como também consigo mesmo. Conhecer a si mesmo é essencial e assim as emoções podem ser amenizadas de maneira mais ligeira.
Durante o processo terapêutico, ferramentas eficientes para manutenção da saúde mental são adquiridas. Ao saber de onde vem os sentimentos, maiores possibilidades de resoluções são encontradas. Assim, tanto a ansiedade quanto o estresse podem ser diminuídos de uma forma mais rápida.
O ambiente é ideal para que estímulos e inteligência emocional sejam obtidos. Tanto que, as pessoas têm buscado cada vez mais a terapia, a fim de superar traumas que jamais conseguiriam sem a ajuda de um profissional. Os sintomas provenientes de um trauma são tão abrasivos que tornam um indivíduo incapaz de realizar as mais simples tarefas.
3. Promove um raciocínio lógico
Nestes momentos, se torna extremamente difícil enxergar as questões mais óbvias. Devido a dificuldade de concentração e entendimento, observa-se uma maior complexidade para ter pensamentos lógicos. Em razão disso, é normal ouvir que o problema só existe na nossa cabeça.
Independente se os problemas realmente não existirem na vida real, é importante descobrir o que desencadeou tais aflições. Geralmente, elas são capazes de fazer com que o paciente adote uma postura mais agressiva ou retraída.
Tais atitudes funcionam como um mecanismo de defesa para que não possam ser atingidos. Mas, na verdade, a terapia é o caminho mais eficaz. Inclusive, tomar atitudes na impulsividade quase nunca dá certo.
4. Ajuda a encontrar o melhor caminho a ser seguido
A partir do momento em que sentimentos de vazio e solidão possuem muito domínio, enxergar alguma motivação parece uma possibilidade distante. Com isso, sensações irreais de que nada irá progredir passam a ser dominantes.
Nessas horas, ter uma ajuda profissional pode ser a única solução. Existem casos em que essas angústias são provenientes de uma depressão não diagnosticada. Sendo assim, por mais que pareça que nada faz sentido, há diversas ferramentas disponíveis na terapia que são capazes de acender uma luz no fim do túnel.
Se você sente com frequência que não está fazendo tanto quanto deveria, esse pensamento pode ser uma consequência de um transtorno psicológico. Com a terapia, é possível obter o estímulo necessário para conquistar seus principais objetivos. Saiba mais sobre os tipos de terapia aqui.
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