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A terapia nada mais é do que o tratamento terapêutico por meio de diferentes abordagens da psicologia e da psicanálise para problemas emocionais e transtornos psíquicos. Essa ferramenta é capaz de trazer uma melhor qualidade de vida e bem-estar.
Seus benefícios devem ser aproveitados em quaisquer situações que afetem a saúde mental. Portanto, para observar melhorias nos pensamentos, nas emoções e nos comportamentos não é preciso esperar o quadro se tornar complexo.
Confira aqui sobre o que é terapia, tipos, quais problemas podem ser tratados e quando e onde fazer:
O que é terapia?
Por mais que a maioria das pessoas já saibam o que é terapia, seu conceito ainda não é bem entendido por grande parte delas. Afinal, existe um pensamento errôneo de que é importante passar por processos terapêuticos somente quando as situações são severas.
Essa ferramenta tem como base inúmeros conceitos da psicologia e da psicanálise, portanto, pode ser usufruída em diferentes condições. Diversas abordagens podem ser aplicadas para tratar transtornos psíquicos ou para ajudar um paciente a lidar melhor com determinadas situações.
Quais são os tipos de terapia mais utilizados por psicólogos?
Existem diversos tipos de terapia que empregam abordagens distintas, que de certa forma se assemelham entre si. As linhas psicoterapêuticas mais conhecidas são a terapia cognitivo-comportamental e a psicanálise.
Contudo, diversas outras linhas podem ser aplicadas. Para saber qual se encaixa melhor em seu caso, é aconselhado realizar uma avaliação psicológica. Veja agora quais são os principais tipos:
- Terapia cognitivo-comportamental
- Psicanálise
- Junguiana
- Lacaniana
- Behaviorismo
1. Terapia cognitivo-comportamental
Também conhecida como TCC, a terapia cognitivo-comportamental é vista como um padrão na resolução de diversos distúrbios psíquicos. Entre as desordens emocionais mais tratadas por essa alternativa, incluem-se o transtorno de ansiedade generalizada, a depressão, o transtorno obsessivo-compulsivo, a fobia social e os vícios.
O objetivo do terapeuta nesse método é incentivar seu paciente a compreender como ocorre a interpretação de determinados eventos e a maneira como é afetado. Portanto, torna-se ideal verificar quais são as ações prejudiciais para modificá-las em atitudes mais positivas. Com isso, há como raciocinar de forma lógica e ter uma maior consciência.
2. Psicanálise
A psicanálise corresponde a um processo que atua no inconsciente de maneira profunda, visando identificar fatores que levam a um determinado comportamento constante.
Tendo em vista que diversas falas ou comportamentos impulsivos são decorrentes de pensamentos ou almejos reprimidos, essa linha psicoterapêutica trabalha para fazer com que um indivíduo obtenha mais autoconhecimento.
A partir disso, visa descobrir quais fatores responsáveis por um mal-estar específico estão armazenados no inconsciente. Assim, é possível diminuir conflitos que parecem não ter uma razão aparente.
3. Junguiana
Popularmente conhecida como psicologia analítica, a terapia junguiana não mantém seu foco na história de vida de um indivíduo. Mesmo que seja importante para entender determinado caso, uma situação nociva também pode ser desencadeada por fatores inconscientes baseados em toda a humanidade.
Nesse caso, o psicólogo estimula o paciente a resgatar sua essência, de maneira a desvendar de forma simbólica as queixas relatadas, visando identificar emoções relacionadas a cada evento.
4. Lacaniana
A terapia lacaniana permite que os pacientes falem sem ser interrompidos, além de não demandar preocupações se os assuntos serão ruins ou não. Nessa abordagem, o inconsciente pode ser avaliado até mesmo através das experiências cotidianas.
5. Behaviorismo
O behaviorismo é um tipo de terapia que explora o comportamento por meio da observação. Assim, o terapeuta consegue analisar a relação de um indivíduo com o mundo, encontrando os fatores responsáveis por uma determinada atitude.
Quais são os benefícios de fazer terapia?
Depois que um profissional de saúde mental decide qual o melhor tipo de terapia a ser aplicada, as práticas são colocadas em dia até que uma vasta quantidade de benefícios surjam. As mudanças podem ser notadas de maneira lenta ou gradual.
Entre as principais vantagens oferecidas pela prática, destacam-se:
- Melhora no humor;
- Aumento da disposição;
- Sono regulado;
- Diminuição da irritabilidade;
- Inteligência emocional;
- Redução de pensamentos negativos;
- Aumento do apetite;
- Autoconhecimento.
Quais são as desordens emocionais tratadas pela terapia?
Inúmeros transtornos psicológicos podem ser controlados e tratados com o processo terapêutico. Inclusive, durante as abordagens, o profissional de psicologia ou psiquiatria pode recomendar que o paciente otimize os resultados com terapia integrativa.
No entanto, as terapias alternativas são aconselhadas somente para desordens emocionais leves.
De qualquer forma, confira a seguir quais doenças psíquicas podem ser tratadas por um profissional de saúde mental:
- Depressão
- Transtorno afetivo bipolar
- Transtorno de ansiedade generalizada
- Síndrome do pânico
- Fobia social
- Esquizofrenia
- Síndrome de Burnout
- Transtorno do estresse pós-traumático
- Transtorno obsessivo-compulsivo
- Distúrbios alimentares
- Transtorno de personalidade borderline
1. Depressão
A depressão é um transtorno psíquico que leva um paciente a perder completamente o interesse pela vida, deixando de ter prazer por atividades que antes eram prazerosas.
Portanto, as consequências do distúrbio fazem com que ele fique desanimado, indisposto e irritado. Uma das principais características da doença é a tristeza profunda.
É importante ressaltar que a depressão não se iguala a tristeza, visto que ela tende a se tornar mais abrasiva quando não é tratada corretamente. Assim, o quadro sai do estágio leve para o moderado, correndo o risco de chegar ao grave.
Quando o estágio ainda está leve, os sintomas podem ser amenizados e controlados por meio de terapias integrativas ou prática de atividades físicas.
Mas a partir do momento em que o nível passa a ser moderado ou grave é preciso fazer uso de medicamentos antidepressivos e/ou antipsicóticos. Tratamentos negligenciados correm o risco de acarretar uma recidiva da doença.
2. Transtorno afetivo bipolar
O transtorno bipolar também recebe o nome de transtorno maníaco-depressivo por ser caracterizado pelas oscilações de humor. Isso significa que um paciente bipolar apresenta com frequência crises de depressão e de euforia.
Os episódios podem afetar completamente a qualidade de vida de uma pessoa, visto que atrapalha a realização de atividades cotidianas. O distúrbio é responsável por fazer com que planos sejam interrompidos, ou seja, os pacientes podem se sentir mal para ir ao trabalho ou desistir de fazer uma graduação. Por isso, são considerados impulsivos.
3. Transtorno de ansiedade generalizada
O transtorno de ansiedade generalizada é marcado por episódios repentinos que provocam fadiga, tensão muscular, tremores, batimentos cardíacos acelerados, cefaleias, sudorese excessiva, entre outras.
Um indivíduo acometido pelo distúrbio apresenta uma preocupação em excesso e de difícil controle. Fazer terapia neural é extremamente importante para aprender a controlar as emoções.
4. Síndrome do pânico
Os episódios da síndrome do pânico podem ser confundidos com o transtorno de ansiedade generalizada. Nesse quadro, o paciente pode se sentir ansioso, contendo sintomas bastante abrasivos.
As crises são manifestadas de repente e provoca pensamentos perturbadores, levando os indivíduos a pensarem que algo de muito ruim pode acontecer a qualquer instante. Por essa razão, pensam que vão morrer ou perder o controle de si.
5. Fobia social
Também conhecida como sociofobia, a fobia social consiste no medo ou receio que uma pessoa tem de lidar com situações em que ela precisa ser exposta a outros indivíduos.
Portanto, provoca uma ansiedade muito forte em momentos que geralmente são considerados comuns, como jantares, apresentação de trabalhos, falas em público, caminhadas, entre outros.
Na terapia, o paciente percebe que o distúrbio não se trata de timidez, urgindo a necessidade de tratá-lo para adquirir uma melhor qualidade de vida.
6. Esquizofrenia
A esquizofrenia é uma doença psíquica crônica que não tem cura e necessita ser tratada ao longo de toda a vida. O tratamento é feito pelo psiquiatra e pelo psicólogo.
O transtorno é caracterizado por delírios, alucinações, falas desorganizadas, alterações no comportamento, agressividade e isolamento. É extremamente importante fazer terapia nesses casos, à vista de que a doença é capaz de tornar uma pessoa incapacitada.
7. Síndrome de Burnout
Síndrome de burnout ou síndrome do esgotamento profissional nada mais é do que uma desordem emocional proveniente de situações do trabalho que provocam uma drástica exaustão.
A doença acarreta sintomas como irritabilidade, dores de cabeça constantes, perda de apetite, dificuldade para dormir, dificuldades de concentração e pensamentos negativos frequentes.
8. Transtorno do estresse pós-traumático
O transtorno do estresse pós-traumático também é conhecido por síndrome traumática e sua principal característica é a dificuldade que um indivíduo apresenta em superar determinados traumas.
Os principais sintomas desse distúrbio consistem em pesadelos, flashbacks, necessidade de fugir de situações que trazem memórias do evento, ansiedade e alterações do humor. A terapia é o melhor meio de processar um acontecimento prejudicial à saúde mental.
9. Transtorno obsessivo-compulsivo
Mais conhecido como TOC, o transtorno obsessivo-compulsivo é bastante observado em pessoas que possuem mania de limpeza, por exemplo. Como o próprio nome já indica, ele faz com que os pacientes tenham comportamentos obsessivos e compulsivos.
Neste quadro, é comum que eles tenham atitudes exageradas e “desnecessárias”, o que faz da terapia um recurso muito necessário.
10. Distúrbios alimentares
Os distúrbios alimentares nada mais são do que mudanças nos hábitos alimentares em decorrência de conflitos emocionais. No quadro, os casos variam entre simples e severos. Mas, até nas situações mais leves é preciso fazer terapia, tendo em vista que podem afetar severamente a qualidade de vida.
11. Transtorno de personalidade borderline
O transtorno de personalidade borderline ou transtorno de personalidade limítrofe faz com que um paciente fique completamente instável. Um paciente diagnosticado com o distúrbio apresenta alterações ligeiras no comportamento e no humor, bem como sentimentos intensos. A realização da terapia ajuda a saber lidar melhor com o dia a dia.
É possível fazer consultas de terapia on-line?
A terapia on-line é uma alternativa eficaz para quem deseja cuidar da saúde mental no conforto de seu próprio lar. Além disso, ela também pode ser feita em quaisquer ambientes que sejam favoráveis, podendo ser realizada até mesmo no trabalho.
O importante é que o indivíduo encontre um lugar onde ninguém possa ouvi-lo, sentindo-se seguro e confiante. Dessa forma, há como conversar de forma honesta com o profissional de psicologia ou psiquiatria.
Uma dúvida que muitas pessoas possuem é se as abordagens feitas no ambiente virtual são tão eficientes quanto as presenciais. A resposta é sim, os efeitos obtidos através dessa modalidade são bastante satisfatórios. Fora que, por meio desta alternativa há menos custos e não é necessário se preocupar com meios de transportes.
Sendo assim, é possível realizar a terapia de uma forma mais prática e rápida. Inclusive, os pacientes ficam mais motivados para terminar o tratamento com essa técnica, obtendo resultados mais ligeiros.
No entanto, existem algumas situações em que é necessário fazer a consulta presencialmente. Geralmente, isso acontece quando uma pessoa já está enfrentando um distúrbio psíquico em graus mais avançados de gravidade.
Assim, é bastante importante ter um contato mais próximo com o profissional de saúde. Contudo, à medida em que as sessões são feitas é válido intercalar entre as duas opções.
Quando fazer terapia?
Muito se engana quem pensa que a terapia deve ser feita somente em situações mais abrasivas. É claro que a importância é ainda maior nesses casos visto que o tratamento deve ser feito de maneira imediata para evitar riscos à vida do paciente, mas isso não exclui a necessidade de realizá-lo a fim de obter um maior bem-estar.
Tanto que, o processo também é recomendado para momentos bons. Ficou difícil de entender? Bom, isso significa que o mecanismo também pode ser aproveitado quando uma pessoa enfrenta mudanças significativas na vida. A alternativa é válida para uma mudança de cargo, começo de novas aventuras, maternidade, início de uma graduação, etc.
Com isso, percebe-se que o método pode servir de grande ajuda para quando é necessário saber lidar com determinados eventos específicos. A partir da realização da terapia, obtém-se mais confiança e segurança. Ou seja, você adquire aquele “empurrãozinho” que faltava.
Por isso, muitas pessoas recorrem a essa assistência quando se sentem desencorajadas ou acham que não estão fazendo o suficiente. Lembrando que o psicólogo não dita o que alguém deve fazer e sim promove direcionamentos por meio de questionamentos e reflexões.
O terapeuta é responsável por distinguir quais tipos de terapia serão mais adequadas durante o tratamento, visando proporcionar alterações positivas nos pensamentos, emoções e comportamentos.
Existem alguns pacientes que já possuem o diagnóstico de transtornos psicológicos, como depressão, ansiedade, bipolaridade, distúrbios alimentares ou fobia social. Nesses casos, é ainda mais importante manter o acompanhamento com o profissional de psicologia, que também se propõe a fazer o encaminhamento para o psiquiatra.
Quando o especialista acha que algo está errado em relação a psique e o paciente ainda não contém um diagnóstico preciso, a psiquiatria é prontificada para realizar diagnósticos e prescrever os melhores tratamentos.
Existem ainda os traumas capazes de fazer com que pacientes reajam de uma forma completamente inadequada. Tais ocorrências são difíceis de serem superadas, se manifestando depois da perda de um ente querido, de abusos sexuais ou de relacionamentos abusivos, por exemplo. Com o desempenho no processo terapêutico, é possível processá-los para recuperar as ordens emocionais.
Fora isso, a terapia é recomendada quando um indivíduo deseja descobrir como lidar de uma maneira mais saudável com seus sentimentos e ações. O autoconhecimento é capaz de entregar um desenvolvimento muito aprimorado, sendo eficaz para inúmeras experiências.
Onde fazer terapia?
Na rede de clínicas AmorSaúde é possível realizar um tratamento psicológico e psiquiátrico sem precisar pagar preços abusivos para um plano de saúde e enfrentar meses ou anos na fila por um atendimento nos centros de saúde.
Aqui, a classe A, B, C e D podem usufruir dos benefícios oferecidos pelo processo terapêutico de uma forma humanizada e especial. Dessa maneira, você encontra mais disposição para seguir com seu tratamento conforme as orientações de um profissional de saúde capacitado e qualificado.
A AmorSaúde é a rede de clínicas populares que mais cresce no Brasil, oferecendo diversas especialidades como cardiologia, oftalmologia, odontologia e ginecologia.
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