Saiba 5 causas para dependência emocional no relacionamento!

7 minutos para ler

A dependência emocional no relacionamento é uma condição que afeta diversas pessoas, mas muitas nem sequer se dão conta disso. O motivo disso é que esse comportamento pode ser difícil de ser identificado. 

Grande parte das vezes, ocorre de maneira irracional em razão de seus fatores responsáveis. À vista disso, o melhor caminho a ser seguido é buscar pela ajuda de um terapeuta experiente e qualificado.

Confira mais aqui o que é dependência emocional no relacionamento, o que causa, sintomas e como tratar:

O que é dependência emocional no relacionamento?

Quando falamos sobre dependência emocional no relacionamento, muitas pessoas associam à relação de um casal. Mas, na verdade, essa condição também pode acontecer com familiares ou amigos. Nesses casos, a maioria das pessoas não se dão conta que estão passando por um problema, o que atrasa a busca por ajuda. 

Essa dependência acontece quando uma pessoa deixa de ter uma relação estável e saudável por escolha e vontade, começando a viver em torno de uma obrigação. Sendo assim, não há prazer e carinho, mas sim possessão. 

Dessa forma, o dependente emocional sufoca o seu parceiro com necessidades e frustrações, bombardeando-o com o seu vazio emocional. Por essa razão, é comum observar chantagens e manipulações vindo da parte afetada. 

mulher com sintomas de dependência emocional no relacionamento

O que causa dependência emocional no relacionamento?

Na maioria das vezes, um dependente emocional não percebe que está enfrentando o problema. Tanto que, os seus comportamentos costumam ser irracionais, motivados pela falta de confiança e/ou receio de perder o companheiro. 

Por isso, o indivíduo age de forma estratégica, de maneira a tentar deixar a pessoa amada em um estado de “isolamento”. Com isso, ele não precisa “dividir” a atenção. Isso gera uma sobrecarga que pode ser bastante prejudicial. 

Nessas situações, é comum querer reafirmações de carinho. Para receber afeto e reconhecimento, a pessoa afetada começa a moldar o seu jeito para se encaixar na relação. A seguir, confira as principais causas da dependência emocional no relacionamento:

  • Necessidade de se sentir amado e valorizado
  • Vontade de ter uma pessoa ao lado
  • Falta de confiança na sua própria capacidade
  • Abandono afetivo
  • Excesso de zelo

1. Necessidade de se sentir amado e valorizado

Uma pessoa com baixa autoestima sempre realiza ações para agradar a pessoa amada, mesmo que isso a prejudique em alguma questão. Isso significa que ela sempre tenta suprir as necessidades de outras pessoas em vez da sua. 

Quando acreditamos que não temos capacidade de fazer alguma coisa, acabamos nos tornando submissos a alguém. E quando isso acontece, aumenta a dificuldade de expressar o que queremos. Nesses casos, também é comum notar pessoas passando por situações embaraçosas somente para ter o parceiro por perto.

2. Vontade de ter uma pessoa ao lado 

Algumas pessoas com dependência emocional no relacionamento acreditam que não há nada pior do que amadurecer e ficar sozinho. Por esse motivo, entram em um estado de desespero e fazem de tudo para permanecer ao lado de alguém, mesmo que se trate de um relacionamento tóxico e abusivo. 

Inclusive, consideram que o ciúme excessivo é apenas uma demonstração de amor. Tanto que, quando não há demonstrações desse tipo, começam a achar que o parceiro não está satisfeito. Por essa razão, são mais propensas a serem dependentes emocionais.

3. Falta de confiança na sua própria capacidade

Essa falta de confiança na sua própria capacidade também tem relação com a baixa autoestima. Em razão da insegurança, o dependente emocional acha que não é suficiente para nada e desacredita da sua capacidade de se relacionar com outras pessoas. 

Então, diz para si mesmo que é desinteressante. Desse modo, ele se diminui para deixar o outro satisfeito, independente das consequências. Isso acontece quando a pessoa dedica a maior parte de seu tempo a outra, funcionando como um tipo de idolatria. Assim, faz de tudo para manter a relação ativa.

4. Abandono afetivo 

O abandono afetivo é um dos maiores fatores responsáveis pela dependência emocional no relacionamento. Independente se foi físico ou emocional, é capaz de desencadear emoções negativas que se transformam em traumas. 

Mas, muitas pessoas não percebem que vivenciam esse fator. Para suprir esse vazio, procuram por alguém que atenda todas as suas demandas. Quando um paciente não recebe o amor paterno que deveria, começa a tentar mostrar que ele é capaz de ser amado e valorizado. 

Essa é a razão pela qual encontramos pessoas “pulando” de um relacionamento para o outro. Na verdade, elas topam entrar em uma relação com o receio de ficarem sozinhas. Com isso, acarreta um apego excessivo cuja única saída é buscar por uma ajuda profissional. 

5. Excesso de zelo 

Nesse caso, o excesso de zelo decorrente da dependência emocional no relacionamento corresponde a uma criação na qual a criança não podia ter liberdade para conhecer e compreender o mundo. Com isso, crescem e não sabem como fazer grande parte de seus afazeres, necessitando de outra pessoa por perto. 

Em consequência, na vida adulta, o indivíduo vê o seu parceiro como uma fonte de segurança, fazendo com que seja responsável por seu bem-estar e qualidade de vida. Tanto que, quando a pessoa não está muito bem, o dependente também começa a demonstrar oscilações de humor. 

casal fazendo terapia para se livrar da dependência emocional no relacionamento

Sintomas de dependência emocional no relacionamento

Para início de conversa, uma pessoa com dependência emocional no relacionamento pensa que o que o seu companheiro pensa e sente é a única coisa que importa. Fora que, para se sentir completo é preciso que haja afeto do outro. 

Apesar disso tudo já ser bastante ruim, ainda existem outros sintomas que fazem parte do dia a dia de uma pessoa que contém excesso de apego. Entre os sintomas da dependência emocional destacam-se:

  • Ter controle e ciúme excessivo;
  • Viver a vida de outra pessoa;
  • Considerar as necessidades do parceiro mais importantes; 
  • Sentimentos de negação;
  • Falta de autonomia;
  • Evitar conflitos e problemas;
  • Mudanças de humor;
  • Idolatrar a outra pessoa;
  • Não reconhecer o próprio valor;
  • Não conseguir ter autocontrole;
  • Medo do abandono ou de ficar sozinho
  • Precisar de outra pessoa para viver o dia;
  • Depositar frustrações na outra pessoa;
  • Vontade de ganhar atenção;
  • Comprometimento da autoestima;
  • Insegurança;
  • Sentimento de insuficiência;
  • Não priorizar os próprios planos;
  • Necessidade de aprovação e valorização.

Como não ter dependência emocional no relacionamento?

O primeiro caminho a ser seguido para não ter dependência emocional no relacionamento é se lembrar que você é a única pessoa capaz de cuidar dos seus problemas físicos e emocionais. Então, isso significa que não há necessidade de recorrer à ajuda de outras pessoas para suprir vazios. 

Quando ficamos mais atentos, é possível perceber que estamos cercados de pessoas que demonstram afeto. Mas, muitas vezes uma mensagem de carinho de amigos ou um abraço de nossos familiares passam despercebidos. 

Não é preciso que uma pessoa esteja do seu lado o tempo todo ou reafirme demonstrações afetivas para existir amor. Depois que percebemos isso e passamos a focar em nossas individualidades, há como colocar ainda mais habilidades em prática. 

A conexão particular faz com que seja possível obter momentos satisfatórios e íntimos de melhor qualidade de vida. Para isso, também é indicado investir em um estilo de vida, adotando a mudança de hábitos. 

Por último e não menos importante, é aconselhado fazer planos para o seu futuro. Isso te ajuda a obter mais independência, além de adquirir novas experiências e conhecimentos. Além do mais, o acompanhamento com um terapeuta é indispensável, tendo em vista que dessa forma obtém-se mais autoconhecimento, se livrando da dependência emocional no relacionamento. Descubra aqui 3 passos para se livrar da dependência emocional!

A AmorSaúde é a rede de clínicas populares que mais cresce no Brasil, oferecendo diversas especialidades como cardiologia, oftalmologia, odontologia e ginecologia.

Se você gostou deste conteúdo e deseja investir mais na sua saúde, agende já sua consulta conosco!

Posts relacionados

2 thoughts on “Saiba 5 causas para dependência emocional no relacionamento!

  1. Boa noite, sofro a 26 anos com dependência emocional, sou casado e eu deixei de me amar , e hoje após esses anos não estou aguentando mais, a minha esposa que está comigo a 26 anos, é muito orgulhosa e é sempre eu que vou até a ela mesmo eu estando certo eu vou pedir desculpas a ela.
    Preciso de ter forças e me separar dela e aprender a me amar .

    1. Olá, Wagner!
      É muito importante que você procure um terapeuta, dessa forma, você vai obter mais autoconhecimento, o que vai te ajudar a se livrar da dependência emocional no relacionamento. Se você precisar de algum profissional, nós temos alguns que atendem por Telemedicina e presencialmente, você pode agendar diretamente no nosso site https://paciente.amorsaude.com.br/. Um abraço! 💙❤️

Deixe um comentário