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Qualidade em saúde: qual a importância e por que investir?

7 minutos para ler

Quando falamos em saúde, qual é a primeira coisa que vem à sua cabeça? Alimentação saudável, exames de rotina em dia, fazer exercícios físicos regularmente, ter uma boa noite de sono, ter um ótimo acompanhamento médico, buscar equilíbrio emocional e evitar o estresse? Se você se lembrou de apenas um ou dois desses tópicos, pense de novo!

Para ter um corpo e mente saudáveis, é necessário uma série de cuidados diários, mensais e anuais. Não podemos tratá-la como secundária, pois a saúde influencia nossa qualidade de vida diretamente.

Muitas pessoas têm receio de investir com qualidade em saúde, porque acham muito caro, porém, não entendem que estão investindo em si mesmas e nas pessoas que amam. Buscar maneiras mais baratas e eficazes de cuidar da saúde deve ser, sem dúvidas, uma prioridade.

Aqui, falaremos sobre a importância de manter uma saúde de qualidade e como você pode investir nisso. Acompanhe a leitura!

Primeiro, o que é saúde?

A saúde, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), “é o estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença”. Assim, muitas vezes, temos uma ideia deturpada sobre o conceito de saúde, achando que ela é apenas o tratamento de sintomas físicos. Não é. Para que um corpo seja saudável completamente, ele precisa estar bem de forma física, emocional e mental.

A maneira como nós decidimos levar a vida pode ocasionar na qualidade em saúde ou não. Com o uso exagerado de telas, comidas industrializadas, problemas como ansiedade e depressão, além do excesso de trabalho, pode-se perceber uma sociedade com menos saúde e mais questões físicas e emocionais a serem tratadas.

Qual a importância de investir na qualidade em saúde?

Uma vida próspera pode ser o resultado de se investir em saúde. Você já pensou nisso? Ter mais tempo de qualidade com as pessoas que ama, mais disposição para realizar as tarefas diárias, trabalhar com mais bom-humor, ter consciência corporal, prevenir doenças, em vez de precisar cuidar delas, são formas de melhorar a vida.

Investir em profissionais que auxiliem nessa jornada de cuidados também é um jeito inteligente de cuidar de si mesmo.

Como melhorar minha qualidade de vida?

Para melhorar sua qualidade de vida, você pode escolher diversos caminhos. Abordaremos algumas atitudes e mudanças para realizar na sua vida com a finalidade de obter mais saúde.

Faça exercícios físicos regulares

Praticar exercícios físicos regularmente traz muitos benefícios para o seu corpo e para sua mente. Não estamos falando apenas em começar a frequentar a academia, por exemplo. Você pode descobrir o que mais agrada e colocar isso na sua rotina.

Pense em esportes que já praticou e fizeram você se sentir bem, se prefere ambientes abertos ou fechados para se exercitar, se gosta de praticar atividades físicas a sós ou em grupo, e busque opções que você nunca fez (yoga, Pilates, luta, corrida etc.). Enfim, analise um pouco mais sobre o que faz bem a você e, a partir disso, escolha uma opção que atenda às necessidades do seu corpo e da sua mente.

As práticas regulares podem evitar alguns tipos de doenças cardíacas e o AVC. Também é uma forma de prevenir dores nas costas, aumentar os níveis de HDL (colesterol bom), reduzir a pressão arterial, fortalecer o músculo cardíaco e melhorar a circulação de sangue.

Além disso, você sabia que, quando suamos e praticamos exercícios físicos, o corpo produz mais serotonina e endorfina? Esses neurotransmissores auxiliam na diminuição de estresse e ansiedade, possibilitando uma vida mais tranquila.

alimentação balanceada

Tenha uma alimentação balanceada

Uma alimentação balanceada é essencial para que haja um bom funcionamento do organismo. Ela pode auxiliar na prevenção de doenças, pois fortalece o sistema imunológico, permitindo ao corpo ficar mais disposto para a realização das tarefas diárias e atividades físicas.

Quando falamos de uma alimentação saudável, estamos nos referindo ao fato de o corpo receber todos os nutrientes de que precisa para se desenvolver bem. Assim, não pode faltar nenhum grupo de alimentos que contenham:

  • carboidratos;
  • proteínas;
  • lipídios;
  • vitaminas;
  • minerais;
  • fibras.

Evitar produtos industrializados e alimentos que contenham grandes quantidades de sódio e gordura também ajuda a manter uma alimentação balanceada.

Tenha um tempo de descanso

Descansar e dormir bem são formas de manter o corpo e a cabeça saudáveis. Muitas vezes, passamos horas trabalhando, arrumando a casa, cuidando da família, e nos esquecemos de ter um tempo de qualidade para nós mesmos.

Pode ser um banho quente mais demorado, uma hora de leitura, assistir a uma série ou encontrar os amigos. Enfim, desligar-se das obrigações é necessário para que o corpo e a mente relaxem e saiam do modo de trabalho.

Busque quais são os momentos mais relaxantes da sua rotina e invista neles! Podem ser essenciais para o seu equilíbrio mental.

acompanhamento médico

Procure acompanhamento médico especializado

O acompanhamento médico especializado faz parte do processo de manter a saúde em dia. Quando falamos de bons hábitos, não podemos nos esquecer da necessidade de realizar exames periódicos para que tenhamos certeza de que o corpo e a mente estão funcionando normalmente.

Além disso, quando necessário, precisamos ter tratamentos que nos garantam um bom resultado. Sentirmos que somos ouvidos e cuidados é essencial para uma boa recuperação, seja qual for nosso problema médico. Por isso, encontrar uma equipe de profissionais com quem você possa sentir segurança para marcar consultas e ter um bom atendimento é essencial.

Onde conseguir essa equipe de profissionais que podem ajudar você a manter a qualidade em saúde em dia? Sabe como obter acompanhamento médico especializado e com preço justo? O primeiro passo para que você tenha tranquilidade quando precisar de médicos e especialistas para cuidar da sua saúde é encontrar uma rede de clínicas que está pronta para cuidar de você e oferecer um acolhimento da melhor forma possível.

Depois de ler tudo isso, pense um pouco como é o seu dia a dia. Analise se você segue essas quatro dicas fundamentais citadas anteriormente:

  • tem uma alimentação balanceada;
  • faz exercícios físicos regulares;
  • consegue descansar em certos períodos;
  • faz acompanhamento médico especializado.

Na nossa vida, qualidade em saúde precisa ser prioridade. Comece com pequenos hábitos para que sua rotina mude devagar e você veja os efeitos do cuidado com o corpo e a mente!

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A AmorSaúde é a rede de clínicas populares que mais cresce no Brasil, oferecendo diversas especialidades como cardiologia, oftalmologia, odontologia e ginecologia.

Se você gostou deste conteúdo e deseja investir mais na sua saúde, agende já sua consulta conosco!

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2 thoughts on “Qualidade em saúde: qual a importância e por que investir?

  1. Passei pela odontologia amei o atendimento.
    Agendamento por telefone nota 10
    As meninas da recepção super atenciosas. Pode ter certeza que vlu indicar.

  2. Passei pela odontologia amei o atendimento.Agendamento por telefone nota 10 .As meninas da recepção super atenciosas. Pode ter certeza que vlu indicar.

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