Traumas Psicológicos: o que são e quais as suas variações?

Se você conhece alguém que vive ou já viveu uma situação que trouxe um desgaste emocional muito grande e a longo prazo, com certeza essa pessoa viveu ou está vivendo sintomas de traumas psicológicos.

Saiba mais sobre essa condição psicológica e formas de se libertar desse desgaste:

O que são traumas psicológicos?

Trauma é uma palavra de etimologia grega, a τραῦμα, que significa “ferida”. O trauma psicológico é um tipo de sequela que pode prevalecer por um longo período após alguém viver uma experiência negativa ou angustiante.

Com esse sentimento vem, também, o sentimento de solidão e incompreensão diante da situação vivida.

E não apenas os pensamentos que são afetados negativamente. O comportamento da pessoa traumatizada também passa por modificações, sendo visível a exaustão, a irritabilidade, paranoias e outras modificações.

Tipos de traumas psicológicos:

• Trauma crônico: quando o trauma é proveniente de situações de angústia constantes.
• Trauma agudo: causado por um evento muito estressante e perigoso.
• Trauma complexo: resultante da vivência de várias situações de esgotamento mental.
• Trauma secundário: quando se está próximo de alguém que passou por um desgaste, e acontece o que popularmente é conhecido como “esponja emocional”, onde toma-se os sentimentos do outro para si.

Quais os sintomas da presença de traumas psicológicos?

Os sintomas podem variar de acordo com a personalidade do portador, tipos de trauma e gravidades. As reações podem ser emocionais, físicas e, até mesmo, alterações nas relações sociais:

• Sintomas emocionais:

Negacionismo, reviver, mentalmente, os momentos traumáticos, irritabilidade, ansiedade, agressividade, tristeza profunda, vergonha, confusões mentais, dificuldades de concentração, sentimento de culpa, de medo e desesperança.

• Sintomas físicos:

Formação de úlceras, vômitos e náuseas, taquicardia, dores cardíacas, hipertensão, alergias, dores de cabeça constante, desenvolvimento de fibromialgia, síndrome do intestino irritável, síndrome da fadiga crônica, insônia, tremores no corpo, suor excessivo.

• Sintomas sociais:

Improdutividade, dificuldade nas relações afetivas, solidão.

Eventos que podem desencadear traumas psicológicos:

• Morte de um ente querido
• Divórcio
• Conviver com doenças graves
• Desastres
• Sequestros
• Violências (física, emocional e/ou sexual)
• Traição
• Assaltos
• Acidentes

Existe algum fator de dificulta o processo de cura?

Sim! A idade do indivíduo, o tipo de experiência vivida e quanto tempo durou, ou se ainda vem ocorrendo, além dos sentimentos causados, podem influenciar no processo de cura psicológica.

O importante é contar com apoio de psicólogos e psiquiatras, grupos de apoio ou, até mesmo, amigos e familiares que estejam dispostos a acolher a sua situação.

O que deve ser evitado na presença de sintomas de traumas psicológicos?

• Permanecer em relações tóxicas, sejam elas quais sejam
• Se culpabilizar por situações já passadas
• Utilização de drogas e álcool
• Se isolar

Quais são os riscos de não tratar os traumas psicológicos?

Quando não há realização de tratamento eficaz para a cura dos traumas, as consequências podem ser gravíssimas. Paranoias, desespero constante, ausência de autoestima, anseio pela autodestruição, sintomas de depressão e até crises de identidade.

Aos adultos traumatizados, a atenção deve ser redobrada, pois os traumas podem ser transferidos às crianças, pelas dificuldades em auxiliar a criança a formar o seu eu emocional.

Pode ocorrer, também, excesso de adrenalina e cortisol, que são liberados em sensações de angústia e ameaça.

Porém, quando esses hormônios se apresentam em grande escala, podem causar tensões musculares e até outros problemas mais graves, como mal-estar, retenção de líquidos, enxaqueca, quedas de cabelo, problemas cardiovasculares e outros.

Além disso, não cuidar dos traumas psicológicos pode afetar 4 tipos de memória:

1. Memória episódica: guarda lembranças de episódios, acontecimentos
2. Memória semântica: que guarda o conhecimento geral
3. Memória processual: guarda conhecimentos de forma “automática”
4. Memória emocional: guarda as emoções emitidas por experiências vividas

Outro grande problema da ausência de cuidado com o psicológico em situações traumáticas é o Transtorno de Estresse Pós-Traumático, intensificando gatilhos e memórias traumáticas, que podem causar dissociação de persona, fazendo com que a pessoa enxergue a realidade de maneira deturpada.

Dentro dessa situação, podem surgir crises de pânico, TOC, bipolaridade, agorafobia e etc.

Como superar um trauma psicológico?

A melhor maneira de superar traumas psicológicos é através da terapia pois, dessa forma, o paciente conseguirá achar caminhos para conviver com essas situações de dor. Quanto ao tempo de duração de tratamento, é variado, e depende da gravidade da situação.

Além disso, dependendo da gravidade, um auxílio de um profissional da psiquiatria pode ser fundamental, onde serão receitados fármacos que auxiliam em uma melhor qualidade de vida.

O importante é ter paciência e entender que a terapia é um processo, e que a melhora vem gradativamente. Logo, se comparar com processos alheios pode ser prejudicial.

Ademais, quando a terapia é somada de atividades prazerosas como hobbies e/ou atividades físicas, os resultados tendem a ser mais eficientes.

Algumas dicas para administrar as situações traumáticas:

Sabemos que a terapia é uma etapa fundamental para auxiliar na aprendizagem e convivência pós-traumática. Porém, existem alguns passos que dependem somente do paciente, para melhorar, significativamente, a qualidade de vida.

Um dos passos para tratar os traumas psicológicos é evitar se culpar, ou se sentir envergonhado por situações que viveu, e entender que as preocupações devem ser com a cura psicológica e bem-estar.

Logo, viver um dia após o outro é uma forma de se motivar e pensar que diariamente existem chances de recomeço.

A busca por atividades prazerosas, também, é um passo importante, que auxilia no aumento da serotonina e outros hormônios reguladores de humor, seja realizando atividades físicas ou hobbies. O importante é se sentir bem enquanto realiza as atividades.

Rotinas bem organizadas, também, podem fazer total diferença. Dessa forma, é possível encontrar tempo para realizar as atividades que pretende e ter uma vida mais ativa.

Estou com sintomas de traumas psicológicos, o que devo fazer?

Independente do tipo de situação traumática, não se deve ignorar os sintomas. É muito importante focar no autocuidado e na necessidade da busca por ajuda.

Existem profissionais que podem ajudar e, na ausência de pessoas em quem se apoiar, grupos de apoio também podem fazer toda a diferença. Busque sempre uma melhor qualidade de vida! Sua vida e sua saúde são muito importantes!

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