Sintomas de deficiência de vitamina D: como identificar, causas e o que fazer
A deficiência de vitamina D é uma das mais comuns no mundo, incluindo no Brasil, um país com sol abundante o ano inteiro. Estudos estimam
AGENDE PELO ZAP
Ir para o conteúdo
Tratar a insônia de forma natural começa pela higiene do sono, que é o conjunto de hábitos e condições ambientais que favorecem o adormecer e a manutenção do sono. Regularizar os horários de dormir e acordar, controlar a exposição à luz artificial à noite, reduzir a cafeína, criar um ambiente [...]
A deficiência de vitamina D é uma das mais comuns no mundo, incluindo no Brasil, um país com sol abundante o ano inteiro. Estudos estimam que mais de um bilhão de pessoas têm níveis insuficientes, e a maioria não sabe disso porque os sintomas são vagos, graduais e facilmente atribuídos [...]
As formas mais eficazes de acelerar o metabolismo são ganhar massa muscular, praticar atividade física regular, dormir bem, manter boa hidratação e distribuir as refeições ao longo do dia. Não existe alimento isolado nem suplemento que substitua essas estratégias. O que a maioria das promessas de “acelerar o metabolismo” vende [...]
Os alimentos mais ricos em fibras para o intestino são feijão, lentilha, aveia, chia, linhaça, ameixa, mamão, brócolis, cenoura, maçã com casca e pão integral. Eles atuam de formas diferentes no intestino, e combinar os dois tipos de fibra, solúvel e insolúvel, é o que garante o melhor funcionamento do [...]
O sedentarismo aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade, câncer, depressão e morte prematura. Não é exagero: a Organização Mundial da Saúde classifica a inatividade física como o quarto maior fator de risco de morte no mundo, responsável por cerca de 3,2 milhões de óbitos por ano. [...]
Controlar a pressão alta sem remédios é possível em alguns casos, principalmente nos estágios iniciais da hipertensão, com mudanças consistentes no estilo de vida. Reduzir o sódio na alimentação, praticar atividade física regular, perder peso, parar de fumar, limitar o álcool e controlar o estresse são as medidas com maior [...]
A deficiência de vitamina D é uma das mais comuns no mundo, incluindo no Brasil, um país com sol abundante o ano inteiro. Estudos estimam
As formas mais eficazes de acelerar o metabolismo são ganhar massa muscular, praticar atividade física regular, dormir bem, manter boa hidratação e distribuir as refeições
Os alimentos mais ricos em fibras para o intestino são feijão, lentilha, aveia, chia, linhaça, ameixa, mamão, brócolis, cenoura, maçã com casca e pão integral.
O sedentarismo aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade, câncer, depressão e morte prematura. Não é exagero: a Organização Mundial da Saúde
Controlar a pressão alta sem remédios é possível em alguns casos, principalmente nos estágios iniciais da hipertensão, com mudanças consistentes no estilo de vida. Reduzir
Resumo: A queda do estradiol durante a menopausa retira da mulher um dos seus principais escudos contra doenças cardiovasculares. Por isso, após os 45 anos,
Resumo: Exames como homocisteína e lipoproteína (a) podem indicar risco aumentado de infarto e AVC anos antes de qualquer sintoma, mas raramente entram no check-up
A deficiência de vitamina D é uma das mais comuns no mundo, incluindo no Brasil, um país com sol abundante o ano inteiro. Estudos estimam
As formas mais eficazes de acelerar o metabolismo são ganhar massa muscular, praticar atividade física regular, dormir bem, manter boa hidratação e distribuir as refeições
Os alimentos mais ricos em fibras para o intestino são feijão, lentilha, aveia, chia, linhaça, ameixa, mamão, brócolis, cenoura, maçã com casca e pão integral.
O sedentarismo aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidade, câncer, depressão e morte prematura. Não é exagero: a Organização Mundial da Saúde
Controlar a pressão alta sem remédios é possível em alguns casos, principalmente nos estágios iniciais da hipertensão, com mudanças consistentes no estilo de vida. Reduzir
Resumo: A queda do estradiol durante a menopausa retira da mulher um dos seus principais escudos contra doenças cardiovasculares. Por isso, após os 45 anos,
Resumo: Exames como homocisteína e lipoproteína (a) podem indicar risco aumentado de infarto e AVC anos antes de qualquer sintoma, mas raramente entram no check-up
